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怎么吃，才能拥有高能量体质？｜074健康饮食

到底怎样吃，才算真正的健康饮食？
在上一期热水观察室《新的一年怎么盘活？这些方法总是好用！｜热水观察室09》的结尾，编辑部的每个人不约而同表示今年...

2026-01-22 09:00:00 00:56:38

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新的一年怎么盘活？这些方法总是好用！｜热水观察室09

你今年跨年做了什么辞旧迎新的小事吗？
这期是热水观察室，也就是about编辑部的内部聊天节目，刚好是元旦跨年后录制的一期，发现每个人跨完年的状态都有些...

2026-01-15 09:00:00 01:09:45

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沈媛：如何用古典乐打开放松的一年？｜072古典乐

一到新年，你是不是也有一种想听音乐会的心情？
跨年前几天，杭州举办了一场特别的音乐会——知识音乐会。它的发起者，是国际知名管风琴演奏家、中央音乐学...

2026-01-08 09:00:00 01:14:45

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柏邦妮：越来越觉得，快乐比深刻更重要｜071小聚会

你有多久没和朋友聚会了？
最近about第9本新书《好久没聚会了》上市了，很多人看到书名都在说：扎心了，这不就是我吗？
书里有一篇崔庆龙老师写的文...

2025-12-25 09:00:00 01:07:45

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张潇雨×张奔斗：今天网球教我的事｜070网球

不知道你有没有感觉到，最近两三年，喜欢网球的人好像变多了。
更有意思的是，围绕网球，还延伸出了越来越多关于心理、意志和自我管理的讨论。
我们...

2025-12-18 09:00:00 01:13:04

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重返大唐长安citywalk一天，是什么体验？｜069长安

提到长安，你想到的是什么?
是《长安三万里》里李白的诗酒人生?《长安十二时辰》中惊心动魄的24小时？还是《唐朝诡事录之长安》里神秘莫测的「鬼市」?

2025-12-11 09:00:00 01:15:15

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六神磊磊：为什么年轻读李白，有一天却懂了杜甫？｜068唐诗

这是「热水古人」系列的第十期节目，之前每次讲述一个古人故事的时候，都离不开他所作的或者与他有关的诗词，也正因为这些诗词，我们才离千百年前的那个生命更近...

2025-12-04 09:00:00 01:05:34

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每天盯屏12小时，眼睛如何才能不废？｜067眼睛

为什么成年了近视度数还在增加？为什么眼睛动不动冒出红血丝？为什么这么多人干眼症？最简单省钱有效的护眼方式到底是？
这期是「好状态启动」系列，也就...

2025-11-27 09:00:00 00:54:55

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七堇年：山顶没有宝藏，过程才是宝藏｜066攀岩

你上一次真正沉浸在某件事的过程里，是什么时候？
熟悉热水频道的听友可能知道，我们不止一次聊过爬山，因为在我们看来，山很像一个人的「道场」：过程中...

2025-11-20 09:00:00 01:01:01

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淡豹×袁长庚：为什么我的生活值得一写？｜065写作

有一个选题是一直想聊，但没找到合适的切入角度去聊的，就是写作。
我们想聊的，不是如何像一个专业作家那样去写作，不是为了考试拿高分的写作，也不是做...

2025-11-13 09:00:00 00:59:23

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为一本书做一场音乐节，编辑疯了吗？｜热水观察室08

这期是热水观察室，也就是about编辑部的内部聊天节目。
和新关注的听友们介绍一下，我们这个编辑部不只有播客，其实主业是在做书，杂志书，每个季度出一期...

2025-11-06 09:00:00 01:01:48

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好想回到泉州啊！听南音，话话仙｜热水城市03

这是一期特别节目，是用声音记录城市的「热水城市」系列第3期，这一次的目的地，是泉州。
为什么是泉州？
当然不只是因为它是闽南美食集合地、诸神...

2025-10-30 09:00:00 01:33:45

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因为王羲之，终于理解了魏晋风骨｜062王羲之

提到王羲之，你想到的是什么？
是写出「天下第一行书」的「书圣」？是语文课本里必背的《兰亭集序》？还是「东床快婿」典故里的天选女婿？
这期我们...

2025-10-23 09:00:00 01:08:12

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怎样做一次真正对自己有用的体检？｜061体检

在上班的朋友，最近有人收到公司的体检通知了吗？
是的，体检季又来了。
既高考之后，成年人可能每年都要面对一次令人瑟瑟发抖的考验，就是体检。当...

2025-10-16 09:00:00 00:54:18

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反正迟早要去种地的，要不提前学学？｜060种地

你有没有过这种想法：卷不动了，就去种地。
种地好像既是中国人的血脉觉醒，也是最后一个人生退路。但是，但凡亲自下过地，或者在家里窗台上种过菜，甚至...

2025-10-09 09:00:00 01:15:03

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从富士山顶到印尼蓝火，海与火山怎么这么有引力！｜热水观察室07

小长假想好去哪玩了吗？
这期「热水观察室」，又是一期旅行特辑。不过编辑部最近其实没多少时间出去玩，因为正在筹备我们的第一场海边音乐节，没错，海边...

2025-09-25 09:00:00 01:08:04

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如何花最少的钱，养出一口健康好牙？｜058口腔

你上一次看牙是什么时候？
是否一想到看牙，就觉得又贵、又痛、又麻烦？
热水健康专题「好状态启动！」第4期，决定邀请一位三甲医院资深医生，聊聊...

2025-09-19 00:00:00 00:58:02

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150年前她的探险，让全世界的植物被看见｜057玛丽安娜·诺斯

之前的「热水古人」系列，我们聊的都是中国古代人物，这一期我们准备将视野转向世界，走进一位19世纪英国女性的传奇一生，她的名字叫玛丽安娜·诺斯（Marianne No...

2025-09-11 00:00:00 01:01:30

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两个普通女人的十年通信｜056书信

你有没有一个能随时倾诉一切的好友？
这期节目我们想分享一本特别的书——《两个普通女人的十年通信》。书中的两位作者，仙人球爱水和污士奇，十年来一直保...

2025-09-04 00:00:00 01:05:15

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张春×初枝：家是甜的，生活就苦不了太多｜055家

你觉不觉得每天最治愈的时刻，就是推开家门的那一刻？
为了聊聊这种感受，这期我约了两位非常喜欢的嘉宾返场：一位是热水史上最受欢迎的单集嘉宾，张春👏...

2025-08-28 00:00:00 01:02:58

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一个人怎样找到内心的土壤？｜054离岛

什么样的旅程，能让一个人对人生彻底不害怕了？
在本期嘉宾库索身上，我们找到了答案。她是一位在日本旅居10年的作家，日常就是做饭、喝酒、旅行，认识有...

2025-08-21 00:00:00 01:08:41

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如何过一种简单但有分量的生活？｜053人类学

提起大理，你的印象是什么？
前段时间，我看了一期很喜欢的节目，是人类学学者袁长庚老师，去大理探访一群不上班的年轻人。
这群年轻人在大理村子里...

2025-08-14 00:00:00 00:56:45

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苏东坡：我豁达？硬撑罢了｜052苏轼

提起苏轼，总会联想到「乐观豁达」，他几乎成了现代人遇到低谷时的集体精神偶像。
但真实的苏轼，远比这些标签复杂得多。他本性不羁，却背负着四面八方的...

2025-08-07 00:00:00 01:05:58

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为什么越忙越想给自己做顿简单饭？｜热水观察室06

你上一次给自己做饭是什么时候？
这一期，about编辑部三个爱做饭的人，和一个不太爱但也要做饭的人，决定聊聊做饭这件事。
其实身为打工人，我们也...

2025-07-24 00:00:00 01:16:09

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当世界不够好，我就自己搓一个｜050独立开发者

你听说过独立开发者吗？
独立开发者，就是那些靠自己或很小的团队，把一个点子从零做成一个产品的人。他们没有大公司资源，却有创意、热情和勇气，愿意用...

2025-07-17 00:00:00 00:58:43

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王贞仪：我在清朝做科研｜049王贞仪

这期「热水古人」是一位只活了29岁的清代女性，她在西方被视为「女性科学偶像」，却被历史遗忘了将近200年，她就是王贞仪。
她的一生，可以说短暂却传奇——...

2025-07-10 00:00:00 00:50:13

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74岁，正是用 AI 玩艺术的年纪｜048策展

看展时你有没有好奇过，策展是在策什么？
来看展，来接近艺术，对我们普通人的生活有什么意义？
这些问题，在今年大理「慢人节」的「Aha艺术季」上...

2025-07-03 00:00:00 01:08:46

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为了更有力气面对明天，我们做了本书｜热水观察室05

我们的做书幕后又来啦，这次聊聊最近新出的这本书，《给明天的一句话》。
这本书从去年开始做到今年，终于出版，说是叫一句话，但实际拿到手翻开的朋友会...

2025-06-26 00:00:00 01:03:39

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严飞×王小伟：把不断振翅的自己，安顿在日常里｜046悬浮感

这些年被讨论很多的「悬浮感」，到底是什么感受？
是否像身处在一辆高速行驶的公交车上，却抓不住任何扶手？
当我们在社交媒体上用几个数字来概括自...

2025-06-19 00:00:00 01:00:27

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鸟鸟×梁彦增：人生早点搞砸是好事｜045无限游戏

「你想活出怎样的人生？」在成长过程中，我们每个人或早或晚都会在一些时刻，问自己类似的问题。
小时候，我们幻想人生像马里奥，一直往右跑就能过关，长...

2025-06-12 00:00:00 00:47:09

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张春×张怡微：我们是自由的个体，却又如此亲密｜044亲密关系

about编辑部从去年开始制作的一本书终于和大家见面了，它的名字叫《给明天的一句话》。
在这本书里，我们邀请了袁长庚、崔庆龙、许鞍华、马家辉、梁永安、...

2025-06-06 00:00:00 01:10:23

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亚欧非漫游日记，在旅行中找回对世界的感知力｜热水观察室04

你有过在旅途中被意外治愈的时刻吗？
今天这期热水观察室，是《这场旅行给我的2025注入能量｜热水观察室02》的下篇。上篇里，编辑部分享了过去一年给我们...

2025-05-29 00:00:00 01:15:50

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护肤的弯路，从今天开始我就不走了｜042皮肤

你有没有过这种感受：
在压力较大、生活节奏较乱或者某些低迷的人生阶段，随之而来的往往还有黑眼圈加重、毛孔变大、痘痘变多、肤色变暗……
这些信号...

2025-05-22 00:00:00 00:56:28

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养出一个神清气爽的大脑，我又行了｜041大脑

你有没有过这种感受：
人到工位了，脑子还没到。
等脑子终于到了呢，它又不听话，想让它专注它发散，想让它灵活它麻木，想让它放松它紧绷。
...

2025-05-15 00:00:00 01:04:49

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当我开始跳舞，我会感到生命是被庆祝的｜040舞蹈

热水频道的每一期，都关于一个世界图层的关键词，在这份词条清单里有一个词被搁置了很久：舞蹈。
舞蹈这种强视觉化的艺术形式，该怎么只用讲述和听觉，让...

2025-05-08 00:00:00 01:12:01

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状态不好？多半是代谢内分泌不中了｜039代谢

关注我们较久的听友可能知道，热水频道的定位是「成年人的兴趣班」，每期节目，我们都希望帮大家打开更多的世界图层，在有限的人生里探索无限。
但如果连...

2025-04-24 00:00:00 01:09:08

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如何把植物园做成一本书？编辑部做书实录！｜热水观察室03

一本关于植物园的杂志书是怎么做出来的？
为什么选定植物园这一小众话题？
怎样让硬核科普又专业又好读又赏心悦目？
实地取材中编辑部经历了...

2025-04-17 00:00:00 01:08:14

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诸葛亮不是神，却是最强打工人？｜037诸葛亮

提到诸葛亮，你脑海中会浮现什么？
是《三国演义》里呼风唤雨的“半神军师”？是“出师未捷身先死”的悲情英雄？还是被当代职场人奉为“时间管理天花板”的卷王...

2025-04-10 00:00:00 00:58:37

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过一种人在物上的生活，是我跟植物学到的事｜036植物园

面对无法停歇的工作，我们像上了发条的机器，只顾向前奔赴，却常常忘了要扎下根系。
而当我们把目光转向大自然，会发现，植物永远有自己的节律——该扎根时...

2025-04-03 00:00:00 00:49:09

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我希望生命日新月异地度过｜035漫画

如何在日复一日的工作里，成为眼里有光的大人？
前段时间，在一个温暖的晴天，我带着这个问题去了杭州，去见一个在青春记忆里闪闪发光的人——漫画家阮筠庭...

2025-03-27 00:00:00 01:05:38

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